Follow Please
Labels
Sunday, October 31, 2010
hari terakhir INVITA!
Thanks all
hari ke-3 INVITA!
hari ke-3 diawali dengan tujuan ke Keraton. disana kami melihat sejarahnya dan mencoba memahami. setelah melihat situs sejarah, kami melanjutkan ke kerajinan batik Roro Jonggrang, disini kita bisa melihat bagaimana proses pembuatan batik cap dan batik tulis. setelah puas melihat semua koleksi batiknya, kami bergegas menuju HS silver, pusat kerajinan silver/perak. setelah itu kami melanjutkan perjalanan yang cukup lama ke pusat kerajinan wayang untuk melihat proses pembuatan wayang yang dilanjutkan ke dagadu, salah satu pusat oleh-olehnya jogja. disana saya tidak membeli apa-apa karena harga yang mahal dan ramainya minta ampuuun. setelah itu melanjutkan untuk makan malam di rumah makan gudeg. lalu kami pun melanjutkan perjalanan kke malioboro pusat oleh-oleh. disana saya membeli oleh-oleh berupa batik untuk keluarga dirumah, sekiaaan
Thanks all
INVITA!
asik asik hari ini ada kesempatan buat ngepost tentang INVITA niih. Posting kali ini sekalian
untuk tugas Pak Wijaya.
Jadi, perjalanan INVITA di mulai pada hari Rabu, 20 Oktober 2010. di jadwal, kami (siswa kelas
8) diharuskan datang ke sekolah pada pukul 14.00, tetapi saya datang dari pukul 10.00 karena
saya harus mengikuti latihan tari untuk lomba pada hari Jumat, 29 Oktober 2010. setelah
latihan menari selesai, saya pun langsung ganti baju dan bersiap-siap untuk mengikuti briefing di
masjid Baitul Ilmi. setelah mendapat briefing dari guru-guru, kami pun bergegas untuk shalat
ashar berjamaah dan berjalan menuju bis 5, bis untuk kelas 8E. tour guide pada bis 5 adalah Om
Tom. om tom sangat lawak dan jayus paraaah.

perjalanan pun dimulai. tujuan pertamanya adalah kota solo yang ditempuh kuranglebih 8 jam.
untuk menghindari rasa bosan di bis, dipasanglah film lucu dan horor. saat makan malam, kami
singgah di rumah makan sabarjaya, sabang. di rumah makan ini kami mengisi perut kosong kami
dan melaksanakan shalat magrib dan isya dengan menjama' nya
akhirnya kami sampai di kota solo!!! perjalanan dilanjutkan untuk sarapan di rumah makan
taman sari. setelah puas sarapan, kami pun melanjutkan perjalan ke pabrik gula Tasik Madu,
Karang Anyar.

di pabrik gula ini kami mencium bau gula yang sangat menyengat. setelah puas
melihat prosesnya kami pun melanjutkan perjalanan ke lembah Bengawan Solo, lokasi kegiatan
Tafakur Alam. setelah itu melanjutkan ke candi prambanan. disana kami melihat candi yang
sudah tua dan bersejarah. akhirnya kami pun melanjutkan ke hotel sahid untuk beristirahat.
sekian posting yang pertama tentang INVITA, hari-hari selanjutnya di postingan selanjutnya
yaaa.
Thanks all
Monday, September 20, 2010
Hai-tugas pak wijaya (2)
oke deh lanjut......
setelah pada solat langsung deh keliling melihat hewan-hewan yang ada di tsi. setelah puas melihat hewan yang ada sekeluarga langsung pada makan siang di rain forestnya. stelah itu kami semua langsung ke arena panggung terbuka untuk melihat atraksi hewan-hewan. hewan-hewab yang tampil di arena ini ada orang utan, monyet, anjing, dan burung kakak tua. disini mereka menceritakan tentang hutan yang harus dijaga, sumpah lucu ngakak tuh hewan-hewannya. nah pas udah selesai nonton aneka satwa, langsung ke tempat atraksi harimau. sebelum nonton aku dan sepupuku yang lain foto bersama harimau putih bernama anjani, namanya lucu ya? akhirnya kesampean juga pegang harimau putih :? hihiw. nah pas pertunjukannya kelihatannya tuh pawang-pawang kayak main sama kucing, udah deket banget gila. ada 3 harimau yang melakukan aksinya nama mereka adalah satia, terus siapa lagi ya, lupa maaf yaaa..... udah selesai nonton harimau langsung deh ke tempat lumba-lumba. jalan ke tempat lumba-lumbanya ngelewatin tempat penguin, jadilah aku dan salah satu sepupuku foto-foto disitu. eh udah malem nihhh lanjutin di lain waktu ya kawan byee
Thanks all
Sunday, September 12, 2010
kolam renang butterfly-tugas pak wijaya (1)
ini adalah pintu masuk ke Taman Wisata. Aku memang belom pernah ke tempat ini, tapi ya biasalah search di google hehe.Oh ya gimana kalo aku ngasih beberapa pendapat saudara-saudaraku tentang Taman wisata Butterfly. Pendapat adik-adik sepupuku :Zulham “tempatnya enak kok, ada tempat pemancingannya tapi tempat mancingnya bau amis”
Alya “tempatnya enak ada perosotannya”
Lala “enak loh tempatnya. Banyak kolamnya”
Pendapat tante-tantekuTante Rina “enak loh sekarang tempatnya kalo dulu masih jelek”
Bunda Rumi “enak tempatnya, dingin airnya”
Tante Ana “enak loh tempatnya boleh bawa makanan dari rumah. Adem juga looh”
Nah itu dia pendapat saudar-saudaraku. Gimana? Ada yang tertarik untuk dating ke tempat wisata ini? Ayo ayo datang. Tapi ya aku belom tau looh tiket masuknya berapa. Ntar deh aku kasih tau di postingan lainnya tentang pendapatku dan keluarga tentang tampat wisata tersebut, foto-foto selama aku renang bersama saudaraku, dan informasi-informasi mengenai tempat wisata tersebut.
Haah oh ya udah berapa ratus kata ya? Ya ampuuun masih 250-an kata tooh. Oh ya ada beberapa fakta tentang kelakuan atau kebiasaanku kalo ada di Lampung. Pengen tau? Ini diaaaaa
· Bibiasanya kalo ngomong pasti ada akhiran ‘toh’ ‘lah’ ga sopan ya? Tapi ini ga tau kenapa reflek gara-gara saudaraku ada yang selalu ngomong begitu, ckckck parah ya?
hem biasanya aku (selalu) males mandi. Hehe soalnya dingin siiih
· Apalagi ya? Bingung sih.
Oh ya udah disuruh mandi tapi tinggal 70-an kata lagi niih gimana dong? Oke deh basa-basi boleh? Boleh lah, siapa juga yang ngelarang
Eem kalo gitu untuk para pembaca jangan lupa ya add akun jaringan sosialku yaitu :
· facebook ku dengan nama Neysa Nurannisa
· twitter ku dengan nama nuraneysa
· msn kuu dengan alamat email neysa.1245@live.com
· plurk ku dengan nama neysasa
· formspring ku dengan nama neysasa juga (sama seperti plurk) dif me kamu semua boleh nanya apa aja kok.
Oke deh sampe didini dulu yaa bye
Friday, September 10, 2010
hai hai
nah kali ini penegn nyeritain dari pagi sampe sekarang waktu ngepost.
pagi-pagi bangun jam 5 dan dinginnya parah sangat, tapi salahku juga sih di lampung, dingin dan kasurnya deket jendela eeeh malah pake celana pendek. lucu abis ga sih? banget gila
nah udah itu langsung mandi pake air dingin, sholat subuh, ngirim sms idul fitri ke temen-temen abis itu langsung siap-siap solet ied deh.
nah ternyata aku dan keluarga ga dapet tempat, akhirnya aku balik ke rumah saudaraku buat ngambil tikar. udah deh solat dengan khusyuk.
nah ini dia puncaknya hari lebaran yaitu maaf-maafan dengan keluarga besar hehe. dan yang (biasanya) ditunggu banyak orang apalagi kalo bukan makan-makan hehe. aku makan pake rendang yang pedes mantap hehe. nah sampe sini dulu yaa kawan semua. mohon maaf lahir batin bye
thanks all
Monday, September 6, 2010
@gi pi
ini dia tepat tanggal 28 agustus aku dan yang lain (kalo pengen tau pasti cek ini) pergi ke GI PI buat dua hal, yaituuuuu
- ngerayain ulang tahun kinan. sebenernya dia ultah tanggal 26 tapikan ga lucu kalo makan-makannya pas malemnya padahal besok sekolah, nah makanya deh ngerayainnya tanggal 28 :)
- yang keduaaaaaa..... pengen buka puasa bersama sahabat tercinta, dan kita semua ngerasa kayak reunian khusus 7 elendofth buat ceweknya tapi gak semua

ini dia yang ulang tahun. cantik? sangat super
oh ya aku dan temen yang lain ngadoin dia kaos lady gaga. nah ini semua kita rencanain sampe dia hampir ngambek gara-gara pas kita semua bicarain tentang surprisenya dia diem sendiri mematung *gak gitu juga deng

nah ini pas di tempat karaoke dan menggila dengan lady gaga. foto-foto pun disempatkan sambil menggila

ini kinan, putri sama devinya menyembulkan kepala mereka dan di foto ini ketahuan banget kan kalo lagi karaokean lagunya lady gaga
udah ya sekian postingan tentang ini semuaaa
makasih banggget sekaliii buat kalian yang udah nemenin, ngajak dan mambahagiakan (?) aku i love you all
Thanks all
Saturday, September 4, 2010
H.O.L.I.D.A.Y
asiiiknya, oh ya BTW udah kangen aja nih sama kawan-kawanku tercinta dan tersayang :')
Thanks all
Friday, August 27, 2010
acara TV
acara acara tv yang sering ditonton pas bulan puasa (ini) ini dia jeng jeng jeng (pembrosan kata)
- pas sahur : sahurnya OVJ dooong
- pas nunggu buka : acara apa aja yang penting nemu dan pastinya asssiiiikkk
- pas buka : yang udah pasti semua orang tunggu yaitu adzan maghrib itu pasti ditunggu kan? ya kan ya kan??? dan ada satu lagi. sebenernya sih lebih tepat pas jam setengah 7 malem karena ada sketsa ramadhan walaupun jayus ga nahan
- abis taraweh : nah sebenernya ini yang paling ditunggu tunggu kalo udah taraweh dan mau tidur yaituuuuuuuuu Opera Van Java haha itu ngakak sumfeh
eh udah ya agak (sangat) ga penting masa apalagi bahasaku yang sumfeh sumfeh-an *ga gitu juga nes*
sud sud deh ini rekomen aja buat semuanya yang bingung mau nonton apa oke oke ;)
ini diaaaa
- pas sahur : sahurnya ovj duuums
- pas nunggu buka : kadang arti sahabat kadang tv champion (<<<<< acara tpi niih) kadang masa ya upin upin #abaikan
halohaaa
Thursday, August 26, 2010
hai mari berbuka
aku ngepost sambil nunggu giliran mukena (penting?) udah sampe disini ayo ganti topik
gila parah iri
eh parah nih ngiri, yang merasa blognya bagus ajarin duuumssss
:* sekian
Tuesday, August 24, 2010
ulang tahuuuun
?) karena kinanti ulang tahuuun yuhuuu thanks kinan karena diajak dan di traktir sambil buka puasa tentunya di GI PI waaaw, dan saya mengakui kalau baru pernah sekali ke GI -_____-: parah gila ya?? memang.
oh ya diriku selain bareng kinan bareng putri, lana, devi, berliana (yang udah pasti), shovy, poppy yihiii senangnya
oke deh cuma bissa ngasih tau segini duluuu bye, pengen gantian sama adek :)
ulangan ulangan dan ulangan
parahnya
Sunday, July 25, 2010
@ saung angklung mang udjo
Hari itu tanggal 11 Juli 2010 saya pergi ke Bandung bersama keluarga. Saat itu memang sedang liburan sekolah.
Apa saja yang terdapat di tempat ini? Begitu masuk ke dalam tempat ini, saya disambut sebuah ruangan yang berisi souvenir kerajinan tradisional sunda dan Indonesia. Saya bisa melihat berbagai gantungan kunci, tempat pensil khas, serta angklung itu sendiri. Ada juga jaket dan kaos khusus saung udjo serta ada pula peta Indonesia di kain Batik. Sya membeli pulpen khasnya, dan gantungan kunci untuk saya dan sebagai oleh-oleh untuk teman saya.
Setelah puas melihat barang-barang yang ada di ruangan tersebut, saya bertemu dengan sebuah panggung yang mirip stadion. Panggungnya berada di tengah dengan tempat duduk penonton berundak mengelilinginya.
Kemudian acara dilanjutkan dengan permainan angklung dari puluhan anak-anak didik junior saung angklung udjo. Usia mereka berkisar antara 2 hingga 10 tahun. Mereka memainkan medley lagu-lagu daerah nusantara mulai dari Bungong Joempa, Jali-jali, hingga Yamko rambek yamko. Kali ini hanya decak kagum yang keluar dari mulut para penonton.
Tak hanya menonton, di sini saya dan pengunjung yang lain diberi masing-masing satu buah angklung dan diajak memainkannya bersama-sama. Pertunjukan ini sebagian besar dimainkan oleh anak-anak dari kampung sekitar saung yang memang setiap hari berlatih di sini. Mereka mendapat pelatihan angklung dan kesenian sunda lainnya tanpa perlu mengeluarkan biaya sepeserpun, bahkan bila mengikuti pertunjukan mendapat honor bermain.
Saya bersama pengunjung yang lain, memainkan lagu "Burung Kakak Tua" yang dipandu oleh anak Alm. Udjo.
Setelah puas bermain disini, saya pun pulang bersama keluarga.
Thursday, July 22, 2010
aaaaah melepuuuh
pasti tau sendiri deh jadi begini..niiiiii
tanggal 21 juni (kemaren) aku nari gitu di salah satu smp yang ada di jakarta timur, nah awalnya tuh taunya itu kita cuma tampil. eeeeeeh begitu nyampe sanaaaaaaa kata pak slamet (salah satu guru labs) bilang ke kita pada kalo tu acara perlombaan gituuuu. nah ternyata acara itu adalah acara pertemuan sekolah-sekolah rsbi yang ada di jakarta, setiap 1 sekolah buka 1 stand gitu. nah yang jada stand labs ada pak slamet, harits, dan kak abi. setiap sekolah juga nampilin 1 performence yang berbeda-beda dan dinilai. naaah jadinya ya yang olahraga lawan seni kan ga lucu????
oke beralih ke topik melepuh -,- naaaaah trus karena panggungnya sempiiit akhirnya kita milih tempat yang ada ditengah lapangan gituuu. alasnya tuuh karpet anak-anak yang bisa disambungin. tauuuu??????? ya udah karena tu karpet panas kita make kaos kaki yang beda-beda gitu. misalnya aku pake kaos kaki belang-belang. nah begitu pas...................
lanjutannya besok yaaaa udah mau tidur daaaaaaa
Saturday, July 17, 2010
Provinsi beserta ibukotanya
- Provinsi Nanggro Aceh Darussalam Ibukota nya adalah Banda Aceh
- Provinsi Sumatera Utara Ibukota nya adalah Medan
- Provinsi Sumatera Barat Ibukota nya adalah Padang
- Provinsi Riau Ibukota nya adalah Pekan Baru
- Provinsi Kepulauan Riau Ibukota nya adalah Tanjung Pinang
- Provinsi Jambi Ibukota nya adalah Jambi
- Provinsi Sumatera Selatan Ibukota nya adalah Palembang
- Provinsi Bangka Belitung Ibukota nya adalah Pangkal Pinang
- Provinsi Bengkulu Ibukota nya adalah Bengkulu
- Provinsi Lampung Ibukota nya adalah Bandar Lampung
- Provinsi DKI Jakarta Ibukota nya adalah Jakarta
- Provinsi Jawa Barat Ibukota nya adalah Bandung
- Provinsi Banten Ibukota nya adalah Serang
- Provinsi Jawa Tengah Ibukota nya adalah Semarang
- Provinsi Daerah Istimewa Yogyakarta Ibukota nya adalah Yogyakarta
- Provinsi Jawa Timur Ibukota nya adalah Surabaya
- Provinsi Bali Ibukota nya adalah Denpasar
- Provinsi Nusa Tenggara Barat Ibukota nya adalah Mataram
- Provinsi Nusa Tenggara Timur Ibukota nya adalah Kupang
- Provinsi Kalimantan Barat Ibukota nya adalah Pontianak
- Provinsi Kalimantan Tengah Ibukota nya adalah Palangkaraya
- Provinsi Kalimantan Selatan Ibukota nya adalah Banjarmasin
- Provinsi Kalimantan Timur Ibukota nya adalah Samarinda
- Provinsi Sulawesi Utara Ibukota nya adalah Manado
- Provinsi Gorontalo Ibukota nya adalah Gorontalo
- Provinsi Sulawesi Tengah Ibukota nya adalah Palu
- Provinsi Sulawesi Tenggara Ibukota nya adalah Kendari
- Provinsi Sulawesi Selatan Ibukota nya adalah Makassar
- Provinsi Maluku Ibukota nya adalah Ambon
- Provinsi Maluku Utara Ibukota nya adalah Ternate
- Provinsi Papua Barat Ibukota nya adalah Sorong
- Provinsi Papua Tengah Ibukota nya adalah Timika
- Provinsi Papua Timur Ibukota nya adalah Jayapura
Sumbernya dari : http://organisasi.org/daftar_ibu_kota_provinsi_daerah_tingkat_i_dati_i_1_di_indonesia
Friday, May 21, 2010
ELENDOFTH
sekarang aku mau ngasih tau tentang kelas kuuu
- Elendofth (lihat judul!) itu nama kelas ku... :)))
- Ada 39 siswa di 7E
- Daaan inilah nama-nama siswanyaaaa.....:) (menurut absen yaaa)
- Aldho. Anak kumon, pinter matematika, tapiii rada *******
- Ardhyan. Item (ooh candaaa)
- Berliana. Punya pacar ada di absen 30, cantiik bikin iri
- Bryanza. pinter tapi rada *******
- Delvin. dulu sering dikejar-kejar sama absen 37, memang rada lucu
- Deviana. cantiknya bikin iri, pinter
- Dhamania. sebenernya sie. keamanan karena badannya gede (candaaa)
- Dhani. lawakannya hebat bangeet
- Dimas. rada bokep(piisss) gitu deeh
- Diva. pinter fisika bikin iriii
- Dzaki. alim soalnya rohis
- Fahmi. eeeeeee.... terserah yang baca deeeh
- Giovan. eeeeeee.... terserah yang baca deeeh
- Hasna. pinter, cantik, pake jilbab, baik
- Lana. pinter sama cantiknya bikin iri
- Ichsan. eeeeeee.... terserah yang baca deeeh
- Irfandhia. eeeeeee.... terserah yang baca deeeh
- Khalif. baik
- Kinanti. cantik, pinter
- Kurniadi. eeeeeee.... terserah yang baca deeeh
- Putri. cantik, pinter, lucu bikin iri
- Rafy. arab, eeeeeee.... terserah yang baca deeeh
- Hadrian. ngeselin, eeeeeee.... terserah yang baca deeeh
- Ariq. lagi digosipin.................
- Azis. kacamata, eeeeeee.... terserah yang baca deeeh
- Nabila. blognya bagus, cantik
- Tria. cantik, duduknya sama absen 7
- Nazhira. cantik bangetttt iri deeh
- Neysa. ME!!! (menurut yang baca???)
- Poppy. cantik, pake behel, suaranya bagus
- Bram. sipit, eeeeeee.... terserah yang baca deeeh
- Ranty. cantik, pake behel
- Maul. behel, eeeeeee.... terserah yang baca deeeh
- Sasa. cantik, pinter matematika bikin iri
- Safira. cantik, basketnya jago
- Shovy. cantik, lucu, pinter, berjilbab
- Sarah. kacamata, cantik
- Vania. cantik, pinter
udah yaaaa cape n' ngantuk niii
byeeeeee
Kembaliii
ohya jangan lupa untuk nge-add twitter ya!!!!
Diiii===========>
ke bawah lagi pasti tauuuu
ya benarrrr
add di
@nuraneysa
ok yaaa pleaseee
and thank you karena udah baca blog yang iniii
Thursday, April 15, 2010
ini dirikuuuuuu (dan orang lain siihhhh... )

hwehehe.... ini diriku yang difoto melalui cameroid.com
mau tau gak caranya???? mau dong mau.....
nih caranya....
1. buka http://cameroid.com
2. pilih tab "snap"
3. akan muncul kotak perintah klik "allow"
4. nah abis itu kalian tinggal pilih efeknya deeehhh....
naaahhhh kan udah tuuuhhh ceklak ceklik cekluk (hehhe) nanti kalian pilih "download a jpg file"
nantiiiii keluar kotak gituuu pilih yang "open" nah kalo udah, pilih dimana kita kan membuka foto tersebut. abis itu kalo udah pilih gambar "tempat sampah" di cameroid.com dan selesaiiiiiiiiiiiiiii.......

udah yaaaaa dan silahkan mencubahhhhh
Monday, March 29, 2010
Olah Raga Pilihan Penderita Asma
Senam asma, pernahkah anda mendengarnya?
Mungkin bukan senam asma yang akrab di telinga anda, melainkan jenis senam lainnya seperti senam hamil dan senam jantung.
Senam asma merupakan salah satu pilihan olah raga yang tepat bagi penderita asma. Karena Senam asma bermanfaat untuk meningkatkan kesegaran jasmani dan juga meningkatkan kemampuan benapas.
Selain senam asma, masih ada beberapa pilihan olahraga lain, di antaranya berenang dan jalan santai (jogging). Namun perlu diperhatikan pula faktor pemicu asma anda, jika asma muncul karena udara dingin, hindari berenang di kolam dengan suhu rendah atau melakukan jogging di pegunungan.
Manfaat dan Tujuan Senam Asma
Senam asma juga merupakan salah satu penunjang pengobatan asma karena keberhasilan pengobatan asma tidak hanya ditentukan oleh obat asma yang dikonsumsi, namun juga faktor gizi dan olah raga. Bagi penderita asma, olah raga diperlukan untuk memperkuat otot-otot pernapasan.
Senam asma bertujuan untuk:
o Melatih cara bernafas yang benar.
o Melenturkan dan memperkuat otot pernafasan.
o Melatih ekspektorasi yang efektif.
o Meningkatkan sirkulasi.
o Mempercepat asma yang terkontrol.
o Mempertahankan asma yang terkontrol.
o Kualitas hidup lebih baik.
Senam asma tidak boleh dilakukan sembarangan. Ada syarat-syarat bagi mereka yang akan melakukan senam asma, yaitu: tidak dalam serangan asma, sesak dan batuk, tidak dalam serangan jantung, dan tidak dalam keadaan stamina menurun akibat flu atau kurang tidur dan baru sembuh.
Rangkaian dan Frekwensi Senam Asma
Rangkaian senam asma pada prinsipnya untuk melatih memperkuat otot-otot pernafasan agar penderita asma lebih mudah melakukan pernafasan dan ekspektorasi.
Senam asma sebaiknya dilakukan rutin 3-4 kali seminggu dan setiap kali senam ± 30 menit. Senam asma akan memberikan hasil bila dilakukan selama 6-8 minggu.
Senam asma tidak berbeda dengan senam pada umumnya. Berikut rangkaian senam Asma:
1. Pemanasan Dimulai dengan pemanasan
2. Latihan Inti Latihan inti A:
Bertujuan untuk melatih cara bernafas yang efektif bagi penderita asma. Dengan cara menarik nafas dan mengeluarkan nafas. Proses pengeluaran nafas lebih lama 2 hitungan.
Latihan inti B:
Bertujuan untuk melepaskan otot-otot pernafasan. Dengan irama yang ritmis, otot-otot akan menjadi santai, sehingga mempermudah pernafasan dan ekspektorasi.
3. Aerobik Aerobik dilakukan supaya tubuh dapat menghasilkan pembakaran O2 tinggi untuk meningkatkan hembusan napas. Dan disesuaikan dengan kondisi dan usia peserta senam asma
4. Pendinginan
Diakhiri pendinginan. alam pendinginan, dilakukan gerakan-gerakan lambat agar otot-otot kembali seperti keadaan semula yaitu dengan menggerakkan tangan sambil menarik napas pelan-pelan.
senam osteoporosis
Penyakit ini hampir tidak menimbulkan gejala yang jelas. Sering kali osteoporosis diketahui justru ketika sudah parah. Contoh kasus seorang terpeleset ringan, ternyata mengalami patah tulang di tulang pangkal paha atau di pergelanganan tangan.
Tidak heran, banyak ahli mengatakan untuk menghindari osteoporosis tidak bisa dilakukan sekali saja, tetapi harus melalui proses yang dimulai dari pencegahan sejak dini. Karena patah tulang yang dialami seseorang saat ini, sebetulnya tidak lepas dari kebiasaan masa lalu. Misalnya, kurang mengkonsumsi kalsium, jarang berolahraga, tidak mengkonsumsi gizi seimbang, dan mengisi kegiatannya dengan gaya hidup tidak sehat, seperti merokok, minum minuman beralkohol, dan lain sebagainya. Pola makan dan hidup seperti itu bisa mendorong terjadinya osteoporosis.
Apa sebenarnya yang dimaksud dengan osteoporosis? Osteoporosis adalah kondisi di mana tulang menjadi rapuh dan mudah retak atau patah.
Kendati osteoporosis dikenal sebagai penyakit silent killer, tidak berarti kedatangannya tidak bisa diantisipasi. Osteoporosis sebenarnya bisa dicegah, tetapi dengan beberapa persyaratan. Untuk mencegah osteoporosis, maka kebiasaan merokok, minum kopi, alkohol dan soft drink harus dikurangi. Sebaliknya harus membiasakan mengkonsumsi makanan mengandung kalsium tinggi seperti teri, udang rebon, kacang-kacangan, tempe atau minum susu. Kenapa harus mengonsumsi kalsium? Karena kalsium merupakan elemen mineral yang paling banyak dibutuhkan untuk kesehatan tulang.
Tetapi, yang perlu diingat dalam mencegah osteoporosis, gizi saja tanpa dibarengi oleh latihan fisik ternyata tidak cukup. Untuk itu ada senam osteoporosis untuk mencegah dan mengobati terjadinya pengeroposan tulang. Daerah yang rawan osteoporosis adalah area tulang punggung, pangkal paha dan pergelangan tangan.
Prinsip latihan fisik untuk kesehatan tulang adalah latihan pembebanan, gerakan dinamis dan ritmis, serta latihan daya tahan (endurans) dalam bentuk aerobic low impact. Semua jenis latihan ini telah dikemas dalam bentuk Senam Pencegahan Osteoporosis dan Senam Terapi Osteoporosis. Bentuk kedua jenis senam ini berbeda, karena diperuntukkan bagi kelompok yang berbeda pula, dengan sangat memperhatikan faktor manfaat dan keamanan bagi para pesertanya. Selain manfaat kesehatan tulang, para peserta pasti akan merasa lebih segar dan bugar. Senam ini dikhususkan bagi para peserta usia dewasa dan lanjut usia baik pria maupun wanita.
Senam kesegaran jasmani
pengertian senam
PENGERTIAN SENAM
Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai. Bentuk-bentuk tersebut konon berkembang dari latihan yang digunakan oleh bangsa Yunani kuno untuk menaiki dan menuruni seekor kuda dan pertunjukan sirkus.
Senam berasal dari bahasa Inggris disebut “Gymnastic” yang berasal dari kata “gymnos” melakukan latihan senam di ruangan khusus yang disebut “Gymnasium” atau “Gymnasion”. Tujuannya adalah untuk mendapatkan kekuatan dan keindahan jasmani. Cara melakukannya sambil berpakaian minim atau telanjang. Maksudnya mungkin agar dapat leluasa bergerak. Namun yang melakukan senam ini hanya kaum pria.
Senam di Negara Indonesia sudah dikenal sejak zaman penjajahan Belanda. Pada waktu itu namanya “Gymnastiek”, zaman jepang dinamakan “Taiso”. Pemakaian istilah “senam” sendiri kemungkinkan bersamaan dengan pemakaian kata olahraga sebagai pengganti kata sport.
Senam biasa digunakan orang untuk rekreasi, relaksasi atau menenangkan pikiran, biasanya ada yang melakukannya di rumah, di tempat fitness, di gymnasium maupun di sekolah.
Sekarang, sejak kecil banyak anak sudah terbiasa diajarkan senam, baik oleh orang tua, maupun oleh pengajar olahraga di sekolah.
Senam sangat penting untuk pembentukan kelenturan tubuh, yang menjadi arti penting bagi kelangsungan hidup manusia.
Senam ada berbagai macam, diantaranya senam lantai, senam hamil, senam aerobik, senam pramuka, Senam Kesegaran Jasmani (SKJ), dll. Biasanya di sekolah dasar, guru-guru mengajarkan senam-senam yang mudah dicerna oleh murid, seperti SKJ dan senam pramuka. Namun ketika beranjak remaja, banyak orang melakukan senam aerobik, ataupun senam lain termasuk meditasi untuk menenangkan diri.
komponen komputer
1. Komponen-komponen Komputer
Komponen terdiri dari tiga komponen utama yang tidak dapat dipisahkan, yaitu:
a. Hadware (perangkat keras) merupakan peralatan fisik dari computer yang dapat kita lihat dan rasakan. Hadware terdiri dari :
1. Input/ Output Device (I/O Device)
Terdiri dari perangkat masukkan dan keluaran, seperti keyboard dan printer. (lihat submenu periferal)
2. Storage Device (perngkat penyimpanan)
Media untuk menyimpan data seperti disket, hardisk, CD-DVD, Flashdisk, dan lain-lain
3. Monitor/Screen
Monitor merupakan sarana untuk menampilkan apa yang kita ketikkan pada keyboard setelah diolah oleh prosesor. Monitor disebut juga Visual Display Unit (VDU).
4. Casing Unit
Casing unit adalah tempat bagi semua peralatan computer, baik motherboard, card, peripheral lain, dan Central Procesing Unit (CPU). Casing unit disebut juga dnegan Syetem Unit.
5. Central Procesing Unit (CPU)
Cental Procesing Unit adalah bagian computer yang paling penting, karena jenis prosesor menentukan pula jenis computer. Baik tidaknya suatu computer, jenis computer, harga computer ditentukan terutama oleh jenis prosesor. Semakin canggih prosesor, kemampuanya akan semakin baik dan biasanya harganya akan semakin mahal.
6. Sofware (perangkat lunak) merupakan program-program computer yang berguna untuk menjalankan pekerjaan sesuai dengan yang dikehendaki. Program tersebut ditulis dengan bahasa khusus ysng dimengerti oleh computer. Sofware terdiri dari beberapa jenis, yaitu:
1) Sistem Operasi
Sistem operasi seperti DOS, Unix, Novel, OS/2, Linux, Windaws adalah software yang berfungsi untuk mamngaktifkan seluruh perangkat yang terpasang pada computer sehingga masing-masing dapat saling berkomunikasi. Tanpa ada system operasi, maka computer tak dapat difungsikan sama sekali.
2) Program Utility
Program utility seperti Norton Utility, Scandisk, dan PC Tools berfungsi untuk membantu atau mengisi kekurangan/kelemahan dari system operasi. Misalnya, PC Tools dapat melakukan perintah format sebagaimana DOS, tetapi PC Tools mampu memberikan keterangan dan animasi yang bagus dalam proses format. File yang telah dihapus oleh DOS tidak dapat dikembalikan lagi, tapi dengan program bantuan hal ini dapat dilakukan.
3) Program Aplikasi
Program aplikasi seperti GL, MYOB, dan Payroll merupakan program yang program khusus melakukan suatu pekerjaan tertentu, seperti program gaji pada suatu perysahaan. Maka, program ini hanya digunakan oleh bagiab keuangan saja, tidak dapat digunakan oleh departemen yang lain. Biasanya program aplikasi ini dibuat oleh seorang programmer computer sesuai dengan permintaan atau kebutuhan baik perorang, lembaga, maupun perusahaan guna keperluan internalnya.
4) Program Paket
Jenis seperti MS Word, MS Excel, dan Lotus 125 adalah program yang disusun sedemikian rupa sehingga dapat digunakan oleh banyak orang dengan berbagai kepentingan. MS Word, misalnya, dapat digunakan oleh departeman keuangan untuk membuat nota, atau bagian administrasi untuk membuat surat penawaran.
5) Bahasa Pemrograman
Bahasa Pemrograman seperti Pascal, Fortran, Clipper, dan dBase merupakan software yang khusus digunakan untuk membuat program computer, baik itu sistem operasi, program paket, maupun tipe lainnya. Bahasa Pemrogram ini biasanya dibagi atas tiga tingkatan, yaitu :
a) Low Level Language, bahasa pemrograman generasi pertama, bahasa pemrograman ini sangat sulit dimengerti karena instruksunya menggunakan bahasa mesin. Biasanya yang mengerti hanyalah pembuatnya.
b) Middle Level Language, merupakan bahasa pemrograman tingkat menengah di mana penggunaan instruksi sudah mendekati bahasa sehari-hari. Walaupun begitu, masih sulit untuk dimengerti karena banyak menggunakan singkatan-singkatan seperti STO artinya simpan (singkatan dari store) dan MOV artinya pindah (singkatan dari MOVE). Yang tergolong ke dalam bahasa ini adalah Assembler Fortran (Formula Translator).
c) High Level Language, merupakan bahasa tingkat tinngi yang mempunyai ciri mudah dimengerti, karena menggunakan bahasa sehari-hari, seperti BASIC, COBOL, dan dBase.
c. Brainware (User/Pengguna) adalah individu-individu yang terlibat langsung dalam pemakaian computer, seperti Analis Sistem, programmer, operator, user. Pada organisasi yang cukup besar, masalah komputerisasi biasanya ditangani oleh bagian khusus yang dikenal dengan bagian EDP (Electronic Data Processinng), atau sering disebut dengan EDP Deratement, yang dikepalai oleh seorang Manajer EDP.
jawaban
LATIHAN BUKU ERLANGGA HAL 109&114
1. Jelaskan fungsi dari sebuah prosesor.
2. Jelaskan perbedaan RAM dan ROM.
3. Jelaskan kelebihan dan kekurangan harddisk dibandingkan dengan flash disk.
4. Jelaskan dasar-dasar pemilihan sebuah motherboard.
5. Jelaskan perbedaan fungsi VGA Card dan Sound Card.
6. Jelaskan apa yang dimaksud dengan perangkat input dan output.
7. Jelaskan jenis-jenis printer.
8. Jelaskan dasar pertimbangan untuk memilih sebuah monitor.
9. Jelaskan pertimbangan untuk memilih CPU.
10. Jelaskan cirri-ciri keyboard yang baik.
JAWABAN..!!
1. pusat pengolahan data dan pengontrolan kerja computer.
2. RAM: perintah dan data akan dibaca dari harddisk, data-data yang dimasukkan melalui alat input computer, dan juga data-data hasil pemrosesan sebuah program. ROM: computer hanya dapat membaca data dan perintah yang terdapat di ROM, tidak dapat mengubah data dan perintah.
3. Kelebihan harddisk yaitu akses data ke harddisk sangat cepat dibanding tampat penyimpan yang lain, media penyimpanan paling besar, kecepatan putarannya ketika membaca dab menulis data. Kelemahan harddisk yaitu tidak dapat dipindah-pindah dari satu computer ke computer lain(kecuali membongkar perangkatnya).
4. memilih yang telah dilengkapi dengan VGA Card dan Sound Card.
5. Fungsi VGA Card untuk mengubah sinyal digital menjadi sinyal gambar sedangkan Sound Card untuk mengubah sinyal digital menjadi sinyal suara.
6. Perngkat input adalah perangkat computer yang digunakan untuk memasukkan perintah dan data yang akan diperoses oleh program atau computer.
Perangkat output adalah perangkat computer yang digunakan untuk menampilkan atau menyampaikan informasi kepada penggunanya.
7. dot-matrix, inkjet, dan laser jet. Printer dot-matrix menimbulkan kebisingan yang lebih besar dibandingkan dengan printer inkjet dan laser jet, printer laser menghasilkan cetakan yang lebih baik dari inkjet dan laser jet harganya mahal.
8. Saat memilih monitor kita harus memerhatikan jenis dan merek monitor dll
9. Saat memilih CPU yang harus diperhatikan adalah kecepatan kinerja CPU dan merek.
10. memungkinkan kita dapat bekerja dengan nyaman, tombol-tombol mempunyai bentuk dan diletakkan sedemikian rupa.
rangkuman word 2003
A. Pendahuluan
Microsoft Word (MS Word) merupakan program pengolah kata yang banyak dipakai saat ini dibandingkan dengan program pengolah kata lainnya, seperti WordStar, AmiPro, dan WordPerfect. Hal ini dipengaruhi oleh factor fasilitas yang disediakan, kemudahan dalam menggunakan, hasil yang diperoleh, tampilan yang menarik, dan lain sebagainya.
Microsoft Word, selanjutnya disebut Word 2003 merupakan pengembangan dari versi sebelumnya yang mengalami banyak perubahan dan perbaikan sehingga lebih flaksibel digunakan dan menyediakan fasilitas penuh terhadap akses internet dari setiap program aplikasinya. Kemampuan dalam membuat table, menyisipkan program lain ke program Word 2003 dan fasilitas lainnya yang akan dibahas lebih lanjut, telah menghantarkan Microsoft Word 2003 sebagai program aplikasi pengolah kata yang mutakhir.
Microsoft Word (MS Word) merupakan program pengolah kata yang banyak dipakai saat ini dibandingkan dengan program pengolah kata lainnya, seperti WordStar, AmiPro, dan WordPerfect. Hal ini dipengaruhi oleh factor fasilitas yang disediakan, kemudahan dalam menggunakan, hasil yang diperoleh, tampilan yang menarik, dan lain sebagainya.
Microsoft Word, selanjutnya disebut Word 2003 merupakan pengembangan dari versi sebelumnya yang mengalami banyak perubahan dan perbaikan sehingga lebih flaksibel digunakan dan menyediakan fasilitas penuh terhadap akses internet dari setiap program aplikasinya. Kemampuan dalam membuat table, menyisipkan program lain ke program Word 2003 dan fasilitas lainnya yang akan dibahas lebih lanjut, telah menghantarkan Microsoft Word 2003 sebagai program aplikasi pengolah kata yang mutakhir.
Friday, March 5, 2010
liburan part.3
nah begitu nyampe bandung aku langsung istirahat (alias tidur)
iiihhhh spasinya banyak bangggeeett alias aku lupa. pokoknya di bandung tuh, kegiatan inti kita ngebakar jagung dan ke bsm
oke cerita bersambungnya udah selesai
cerita liburan part. 2
oh ya terakhir ceritanya pas sodaraku naik tangga bla...bla...bla....
nah abis itu aku makan ayam kremes... itu mantap abiszzz.... nah abis itu kita semua beli oleh-oleh khas dieng
nah kalo gak salah pagi besoknya kita makan bubur ayam, siangnya makan bakso lombok hijau (hahahahaha....) nah sorenya kita ke terminal buat naik bis ke bandung....
pas nyampe terminalnya kita nunggu lebih dari 1 jam gak dateng2 tuh bisnya (malah sampe azan isya lewat(huhuhuhu....) setelah bisnya dateng, langsung berangkat. di bis aku n' adekku makan dan tiduur.....
Friday, January 8, 2010
Liburan
tanggal 17 desember abis ambil rapot, di rumah aku langsung beres2 buat ke nganjuk, jaw timur pake kereta bangunkarta . disana aku ke air terjun sedudo. di sedudo tuuuhhh dinggiiiinnn banget tapi akhirnya bisa bisa berdiri dibawah air terjunnya juga... Nah selain ke sedudo aku juga ke kolam renang bukit daun, walaupun namanya ada bukitnya itu bukan berarti ada di bukit. disana airnya ga dingin, biasa aja. letaknya di kediri, disaana juga ada hotel dan restaurannya
nah terus dari nganjuk langsung ke jogja. disana ada rumah sauaraku. baru nyampe kesana kita langsung ke prambanan. trs abis itu kita makan siang di satu restoran gitu. trus dari situ kita langsung ke malioboro untuk beli baju trus besoknya kita ke ambarukmo plaza. aku beli gelang n' kkpk (kkpk tuh singkatan dari kecil-kecil punya karya)
abis itu kita ke temanggung. di temanggung kita ke dieng. nah untuk menuju ke teaternya kita harus naik naik tangga yang agak curam. okedeh sekian ceritanya yaaa