hai hai

yuhuuu sekarang hari LEBARAN looh, dan ini ngepost lewat laptop tanteku dan speedy disini wussss cepet abisssss

nah kali ini penegn nyeritain dari pagi sampe sekarang waktu ngepost.

pagi-pagi bangun jam 5 dan dinginnya parah sangat, tapi salahku juga sih di lampung, dingin dan kasurnya deket jendela eeeh malah pake celana pendek. lucu abis ga sih? banget gila

nah udah itu langsung mandi pake air dingin, sholat subuh, ngirim sms idul fitri ke temen-temen abis itu langsung siap-siap solet ied deh.
nah ternyata aku dan keluarga ga dapet tempat, akhirnya aku balik ke rumah saudaraku buat ngambil tikar. udah deh solat dengan khusyuk.

nah ini dia puncaknya hari lebaran yaitu maaf-maafan dengan keluarga besar hehe. dan yang (biasanya) ditunggu banyak orang apalagi kalo bukan makan-makan hehe. aku makan pake rendang yang pedes mantap hehe. nah sampe sini dulu yaa kawan semua. mohon maaf lahir batin bye

thanks all

@gi pi

hai hai gila ya aku baru mau ngepost tentang satu kejadian yang beeeeh berharga abissssssss*ga segitunya juga ney


ini dia tepat tanggal 28 agustus aku dan yang lain (kalo pengen tau pasti cek ini) pergi ke GI PI buat dua hal, yaituuuuu

• ngerayain ulang tahun kinan. sebenernya dia ultah tanggal 26 tapikan ga lucu kalo makan-makannya pas malemnya padahal besok sekolah, nah makanya deh ngerayainnya tanggal 28 :)
• yang keduaaaaaa..... pengen buka puasa bersama sahabat tercinta, dan kita semua ngerasa kayak reunian khusus 7 elendofth buat ceweknya tapi gak semua

naaah pengen tau lebih lanjut liat foto-fotonya ajaaah


ini dia yang ulang tahun. cantik? sangat super

oh ya aku dan temen yang lain ngadoin dia kaos lady gaga. nah ini semua kita rencanain sampe dia hampir ngambek gara-gara pas kita semua bicarain tentang surprisenya dia diem sendiri mematung *gak gitu juga deng



nah ini pas di tempat karaoke dan menggila dengan lady gaga. foto-foto pun disempatkan sambil menggila


ini kinan, putri sama devinya menyembulkan kepala mereka dan di foto ini ketahuan banget kan kalo lagi karaokean lagunya lady gaga

udah ya sekian postingan tentang ini semuaaa


makasih banggget sekaliii buat kalian yang udah nemenin, ngajak dan mambahagiakan (?) aku i love you all
Thanks all

H.O.L.I.D.A.Y

HAI hai holiday is coming uu yeeah

asiiiknya, oh ya BTW udah kangen aja nih sama kawan-kawanku tercinta dan tersayang :')

Thanks all

acara TV

ini niiiih yang pengen di postingin dari tadi malem penting banget, makanya liat aja


acara acara tv yang sering ditonton pas bulan puasa (ini) ini dia jeng jeng jeng (pembrosan kata)

• pas sahur : sahurnya OVJ dooong

• pas nunggu buka : acara apa aja yang penting nemu dan pastinya asssiiiikkk

• pas buka : yang udah pasti semua orang tunggu yaitu adzan maghrib itu pasti ditunggu kan? ya kan ya kan??? dan ada satu lagi. sebenernya sih lebih tepat pas jam setengah 7 malem karena ada sketsa ramadhan walaupun jayus ga nahan

• abis taraweh : nah sebenernya ini yang paling ditunggu tunggu kalo udah taraweh dan mau tidur yaituuuuuuuuu Opera Van Java haha itu ngakak sumfeh

eh udah ya agak (sangat) ga penting masa apalagi bahasaku yang sumfeh sumfeh-an *ga gitu juga nes*


sud sud deh ini rekomen aja buat semuanya yang bingung mau nonton apa oke oke ;)

ini diaaaa

haha ini dia nih yang pengen dikasih tau dari tadi malem -,,- about acara acara tipi (tv deng) (kampung) yang sering aku tonton pas bulan puasa (ini). ini dia ..... (jeng jeng aw aw hua hua)<<<<< pemborosan kata

• pas sahur : sahurnya ovj duuums
• pas nunggu buka : kadang arti sahabat kadang tv champion (<<<<< acara tpi niih) kadang masa ya upin upin #abaikan

halohaaa

ceritanya ya kemaren pengen ngepost tentang sesuatu, tapi mau apa dikata (?) ternyata udah disuruh matiin laptop, jadi kalo pengen tau liat postingan terbarunya ajaaa oke oke ;)

hai mari berbuka

hai hai aku ngeblog sebelum solat maghrib niih oh ya sebelumnya aku belom ngucapin sesuatu yaituuuuuu mohon maaf lahir batin kawan pasti aku punya banyak salah jadi tolong maafin yaaa seneng tau kalo semua orang maafin kita yegak???? hehe


aku ngepost sambil nunggu giliran mukena (penting?) udah sampe disini ayo ganti topik

gila parah iri

eh ya masa gue ngiri gila blog anak labs pada bagus bagua, ga cuma temen tapi blognya tetangga gue bagus parah namanya nadya (pengen tau blognya? klik aja namanya) gimana cara ngeditnya coba sampe sebagus itu


eh parah nih ngiri, yang merasa blognya bagus ajarin duuumssss


:* sekian

ulang tahuuuun

hahaha minggu ini siap siap gedek gara gara ulangan tapiiiii tanggal 28 saya ingin walking-walkin (
?) karena kinanti ulang tahuuun yuhuuu thanks kinan karena diajak dan di traktir sambil buka puasa tentunya di GI PI waaaw, dan saya mengakui kalau baru pernah sekali ke GI -_____-: parah gila ya?? memang.

oh ya diriku selain bareng kinan bareng putri, lana, devi, berliana (yang udah pasti), shovy, poppy yihiii senangnya

oke deh cuma bissa ngasih tau segini duluuu bye, pengen gantian sama adek :)

ulangan ulangan dan ulangan

gila paraah!!!! minggu ini ada ya lebih dari 5 ulangan, puasa puasa otak mana bisa diajak kompromi coba. parah kalo semua guru kayak begitu bisa jadi apaa coba ckckck par...ah tapi ya untungnya akhir minggu jalan jalan bareng temen karena ulang tahun seseorang pengen tau?? liat postingan terbarunyaaaaa

parahnya

parah banget yaa postingan masih dikit dan belom bisa lanjutin hehe maap maap

@ saung angklung mang udjo

Hari itu tanggal 11 Juli 2010 saya pergi ke Bandung bersama keluarga. Saat itu memang sedang liburan sekolah.

Apa saja yang terdapat di tempat ini? Begitu masuk ke dalam tempat ini, saya disambut sebuah ruangan yang berisi souvenir kerajinan tradisional sunda dan Indonesia. Saya bisa melihat berbagai gantungan kunci, tempat pensil khas, serta angklung itu sendiri. Ada juga jaket dan kaos khusus saung udjo serta ada pula peta Indonesia di kain Batik. Sya membeli pulpen khasnya, dan gantungan kunci untuk saya dan sebagai oleh-oleh untuk teman saya.


Setelah puas melihat barang-barang yang ada di ruangan tersebut, saya bertemu dengan sebuah panggung yang mirip stadion. Panggungnya berada di tengah dengan tempat duduk penonton berundak mengelilinginya.




Kemudian acara dilanjutkan dengan permainan angklung dari puluhan anak-anak didik junior saung angklung udjo. Usia mereka berkisar antara 2 hingga 10 tahun. Mereka memainkan medley lagu-lagu daerah nusantara mulai dari Bungong Joempa, Jali-jali, hingga Yamko rambek yamko. Kali ini hanya decak kagum yang keluar dari mulut para penonton.


Tak hanya menonton, di sini saya dan pengunjung yang lain diberi masing-masing satu buah angklung dan diajak memainkannya bersama-sama. Pertunjukan ini sebagian besar dimainkan oleh anak-anak dari kampung sekitar saung yang memang setiap hari berlatih di sini. Mereka mendapat pelatihan angklung dan kesenian sunda lainnya tanpa perlu mengeluarkan biaya sepeserpun, bahkan bila mengikuti pertunjukan mendapat honor bermain.


Saya bersama pengunjung yang lain, memainkan lagu "Burung Kakak Tua" yang dipandu oleh anak Alm. Udjo.



Setelah puas bermain disini, saya pun pulang bersama keluarga.

aaaaah melepuuuh

iyaaaa jadi kenapa judulnya ada melepuhnya karena ada 1 kejadian yaaaang....
pasti tau sendiri deh jadi begini..niiiiii



tanggal 21 juni (kemaren) aku nari gitu di salah satu smp yang ada di jakarta timur, nah awalnya tuh taunya itu kita cuma tampil. eeeeeeh begitu nyampe sanaaaaaaa kata pak slamet (salah satu guru labs) bilang ke kita pada kalo tu acara perlombaan gituuuu. nah ternyata acara itu adalah acara pertemuan sekolah-sekolah rsbi yang ada di jakarta, setiap 1 sekolah buka 1 stand gitu. nah yang jada stand labs ada pak slamet, harits, dan kak abi. setiap sekolah juga nampilin 1 performence yang berbeda-beda dan dinilai. naaah jadinya ya yang olahraga lawan seni kan ga lucu????



oke beralih ke topik melepuh -,- naaaaah trus karena panggungnya sempiiit akhirnya kita milih tempat yang ada ditengah lapangan gituuu. alasnya tuuh karpet anak-anak yang bisa disambungin. tauuuu??????? ya udah karena tu karpet panas kita make kaos kaki yang beda-beda gitu. misalnya aku pake kaos kaki belang-belang. nah begitu pas...................



lanjutannya besok yaaaa udah mau tidur daaaaaaa

Provinsi beserta ibukotanya

Halo... hihi aku rajin dooong. sekarang mau nampilin nih ibukota-ibukota provinsi di indonesia selamat membaca kawan ! :)))))

• Provinsi Nanggro Aceh Darussalam Ibukota nya adalah Banda Aceh
• Provinsi Sumatera Utara Ibukota nya adalah Medan
• Provinsi Sumatera Barat Ibukota nya adalah Padang
• Provinsi Riau Ibukota nya adalah Pekan Baru
  
  • Provinsi Kepulauan Riau Ibukota nya adalah Tanjung Pinang
• Provinsi Jambi Ibukota nya adalah Jambi
• Provinsi Sumatera Selatan Ibukota nya adalah Palembang
• Provinsi Bangka Belitung Ibukota nya adalah Pangkal Pinang
• Provinsi Bengkulu Ibukota nya adalah Bengkulu
• Provinsi Lampung Ibukota nya adalah Bandar Lampung
• Provinsi DKI Jakarta Ibukota nya adalah Jakarta
• Provinsi Jawa Barat Ibukota nya adalah Bandung
• Provinsi Banten Ibukota nya adalah Serang
• Provinsi Jawa Tengah Ibukota nya adalah Semarang
• Provinsi Daerah Istimewa Yogyakarta Ibukota nya adalah Yogyakarta
• Provinsi Jawa Timur Ibukota nya adalah Surabaya
• Provinsi Bali Ibukota nya adalah Denpasar
• Provinsi Nusa Tenggara Barat Ibukota nya adalah Mataram
• Provinsi Nusa Tenggara Timur Ibukota nya adalah Kupang
• Provinsi Kalimantan Barat Ibukota nya adalah Pontianak
• Provinsi Kalimantan Tengah Ibukota nya adalah Palangkaraya
• Provinsi Kalimantan Selatan Ibukota nya adalah Banjarmasin
• Provinsi Kalimantan Timur Ibukota nya adalah Samarinda
• Provinsi Sulawesi Utara Ibukota nya adalah Manado
• Provinsi Gorontalo Ibukota nya adalah Gorontalo
• Provinsi Sulawesi Tengah Ibukota nya adalah Palu
• Provinsi Sulawesi Tenggara Ibukota nya adalah Kendari
• Provinsi Sulawesi Selatan Ibukota nya adalah Makassar
• Provinsi Maluku Ibukota nya adalah Ambon
• Provinsi Maluku Utara Ibukota nya adalah Ternate
• Provinsi Papua Barat Ibukota nya adalah Sorong
• Provinsi Papua Tengah Ibukota nya adalah Timika
• Provinsi Papua Timur Ibukota nya adalah Jayapura

Sumbernya dari : http://organisasi.org/daftar_ibu_kota_provinsi_daerah_tingkat_i_dati_i_1_di_indonesia

HAAAAAAAA

Haloha.... saya sdah lama tidak ngepost looooh

ELENDOFTH

haiiioooo semuaaaaaaa tau profil diriku kan???

sekarang aku mau ngasih tau tentang kelas kuuu

• Elendofth (lihat judul!) itu nama kelas ku... :)))
• Ada 39 siswa di 7E
• Daaan inilah nama-nama siswanyaaaa.....:) (menurut absen yaaa)
  

1. Aldho. Anak kumon, pinter matematika, tapiii rada *******
2. Ardhyan. Item (ooh candaaa)
3. Berliana. Punya pacar ada di absen 30, cantiik bikin iri
   
4. Bryanza. pinter tapi rada *******
   
5. Delvin. dulu sering dikejar-kejar sama absen 37, memang rada lucu
   
6. Deviana. cantiknya bikin iri, pinter
   
7. Dhamania. sebenernya sie. keamanan karena badannya gede (candaaa)
   
8. Dhani. lawakannya hebat bangeet
   
9. Dimas. rada bokep(piisss) gitu deeh
   
10. Diva. pinter fisika bikin iriii
    
11. Dzaki. alim soalnya rohis
    
12. Fahmi. eeeeeee.... terserah yang baca deeeh
    
13. Giovan. eeeeeee.... terserah yang baca deeeh
14. Hasna. pinter, cantik, pake jilbab, baik
    
15. Lana. pinter sama cantiknya bikin iri
    
16. Ichsan. eeeeeee.... terserah yang baca deeeh
17. Irfandhia. eeeeeee.... terserah yang baca deeeh
18. Khalif. baik
    
19. Kinanti. cantik, pinter
    
20. Kurniadi. eeeeeee.... terserah yang baca deeeh
21. Putri. cantik, pinter, lucu bikin iri
22. Rafy. arab, eeeeeee.... terserah yang baca deeeh
23. Hadrian. ngeselin, eeeeeee.... terserah yang baca deeeh
24. Ariq. lagi digosipin.................
    
25. Azis. kacamata, eeeeeee.... terserah yang baca deeeh
26. Nabila. blognya bagus, cantik
    
27. Tria. cantik, duduknya sama absen 7
    
28. Nazhira. cantik bangetttt iri deeh
    
29. Neysa. ME!!! (menurut yang baca???)
    
30. Poppy. cantik, pake behel, suaranya bagus
    
31. Bram. sipit, eeeeeee.... terserah yang baca deeeh
32. Ranty. cantik, pake behel
    
33. Maul. behel, eeeeeee.... terserah yang baca deeeh
34. Sasa. cantik, pinter matematika bikin iri
    
35. Safira. cantik, basketnya jago
    
36. Shovy. cantik, lucu, pinter, berjilbab
    
37. Sarah. kacamata, cantik
    
38. Vania. cantik, pinter

udah yaaaa cape n' ngantuk niii



byeeeeee

Kembaliii

Halohaa semuanyaaaa, aku kembali duuunkzzzz....

ohya jangan lupa untuk nge-add twitter ya!!!!

Diiii===========>


ke bawah lagi pasti tauuuu




ya benarrrr




add di

@nuraneysa




ok yaaa pleaseee


and thank you karena udah baca blog yang iniii

ini dirikuuuuuu (dan orang lain siihhhh... )

hwehehe.... ini diriku yang difoto melalui cameroid.com



mau tau gak caranya???? mau dong mau.....
nih caranya....
1. buka http://cameroid.com

2. pilih tab "snap"

3. akan muncul kotak perintah klik "allow"

4. nah abis itu kalian tinggal pilih efeknya deeehhh....

naaahhhh kan udah tuuuhhh ceklak ceklik cekluk (hehhe) nanti kalian pilih "download a jpg file"

nantiiiii keluar kotak gituuu pilih yang "open" nah kalo udah, pilih dimana kita kan membuka foto tersebut. abis itu kalo udah pilih gambar "tempat sampah" di cameroid.com dan selesaiiiiiiiiiiiiiii.......






udah yaaaaa dan silahkan mencubahhhhh

Olah Raga Pilihan Penderita Asma

nih berita buat para pembaca yang asma. semoga bermanfaat









Senam asma, pernahkah anda mendengarnya?
Mungkin bukan senam asma yang akrab di telinga anda, melainkan jenis senam lainnya seperti senam hamil dan senam jantung.
Senam asma merupakan salah satu pilihan olah raga yang tepat bagi penderita asma. Karena Senam asma bermanfaat untuk meningkatkan kesegaran jasmani dan juga meningkatkan kemampuan benapas.
Selain senam asma, masih ada beberapa pilihan olahraga lain, di antaranya berenang dan jalan santai (jogging). Namun perlu diperhatikan pula faktor pemicu asma anda, jika asma muncul karena udara dingin, hindari berenang di kolam dengan suhu rendah atau melakukan jogging di pegunungan.



Manfaat dan Tujuan Senam Asma
Senam asma juga merupakan salah satu penunjang pengobatan asma karena keberhasilan pengobatan asma tidak hanya ditentukan oleh obat asma yang dikonsumsi, namun juga faktor gizi dan olah raga. Bagi penderita asma, olah raga diperlukan untuk memperkuat otot-otot pernapasan.
Senam asma bertujuan untuk:
o Melatih cara bernafas yang benar.
o Melenturkan dan memperkuat otot pernafasan.
o Melatih ekspektorasi yang efektif.
o Meningkatkan sirkulasi.
o Mempercepat asma yang terkontrol.
o Mempertahankan asma yang terkontrol.
o Kualitas hidup lebih baik.

Senam asma tidak boleh dilakukan sembarangan. Ada syarat-syarat bagi mereka yang akan melakukan senam asma, yaitu: tidak dalam serangan asma, sesak dan batuk, tidak dalam serangan jantung, dan tidak dalam keadaan stamina menurun akibat flu atau kurang tidur dan baru sembuh.
Rangkaian dan Frekwensi Senam Asma
Rangkaian senam asma pada prinsipnya untuk melatih memperkuat otot-otot pernafasan agar penderita asma lebih mudah melakukan pernafasan dan ekspektorasi.
Senam asma sebaiknya dilakukan rutin 3-4 kali seminggu dan setiap kali senam ± 30 menit. Senam asma akan memberikan hasil bila dilakukan selama 6-8 minggu.
Senam asma tidak berbeda dengan senam pada umumnya. Berikut rangkaian senam Asma:
1. Pemanasan Dimulai dengan pemanasan
2. Latihan Inti Latihan inti A:
Bertujuan untuk melatih cara bernafas yang efektif bagi penderita asma. Dengan cara menarik nafas dan mengeluarkan nafas. Proses pengeluaran nafas lebih lama 2 hitungan.

Latihan inti B:
Bertujuan untuk melepaskan otot-otot pernafasan. Dengan irama yang ritmis, otot-otot akan menjadi santai, sehingga mempermudah pernafasan dan ekspektorasi.
3. Aerobik Aerobik dilakukan supaya tubuh dapat menghasilkan pembakaran O2 tinggi untuk meningkatkan hembusan napas. Dan disesuaikan dengan kondisi dan usia peserta senam asma

4. Pendinginan
Diakhiri pendinginan. alam pendinginan, dilakukan gerakan-gerakan lambat agar otot-otot kembali seperti keadaan semula yaitu dengan menggerakkan tangan sambil menarik napas pelan-pelan.

senam osteoporosis

Banyak orang tidak menyadari kalau osteoporosis atau penyakit keropos tulang merupakan pembunuh tersembunyi (silent killer).
Penyakit ini hampir tidak menimbulkan gejala yang jelas. Sering kali osteoporosis diketahui justru ketika sudah parah. Contoh kasus seorang terpeleset ringan, ternyata mengalami patah tulang di tulang pangkal paha atau di pergelanganan tangan.
Tidak heran, banyak ahli mengatakan untuk menghindari osteoporosis tidak bisa dilakukan sekali saja, tetapi harus melalui proses yang dimulai dari pencegahan sejak dini. Karena patah tulang yang dialami seseorang saat ini, sebetulnya tidak lepas dari kebiasaan masa lalu. Misalnya, kurang mengkonsumsi kalsium, jarang berolahraga, tidak mengkonsumsi gizi seimbang, dan mengisi kegiatannya dengan gaya hidup tidak sehat, seperti merokok, minum minuman beralkohol, dan lain sebagainya. Pola makan dan hidup seperti itu bisa mendorong terjadinya osteoporosis.
Apa sebenarnya yang dimaksud dengan osteoporosis? Osteoporosis adalah kondisi di mana tulang menjadi rapuh dan mudah retak atau patah.
Kendati osteoporosis dikenal sebagai penyakit silent killer, tidak berarti kedatangannya tidak bisa diantisipasi. Osteoporosis sebenarnya bisa dicegah, tetapi dengan beberapa persyaratan. Untuk mencegah osteoporosis, maka kebiasaan merokok, minum kopi, alkohol dan soft drink harus dikurangi. Sebaliknya harus membiasakan mengkonsumsi makanan mengandung kalsium tinggi seperti teri, udang rebon, kacang-kacangan, tempe atau minum susu. Kenapa harus mengonsumsi kalsium? Karena kalsium merupakan elemen mineral yang paling banyak dibutuhkan untuk kesehatan tulang.

Tetapi, yang perlu diingat dalam mencegah osteoporosis, gizi saja tanpa dibarengi oleh latihan fisik ternyata tidak cukup. Untuk itu ada senam osteoporosis untuk mencegah dan mengobati terjadinya pengeroposan tulang. Daerah yang rawan osteoporosis adalah area tulang punggung, pangkal paha dan pergelangan tangan.
Prinsip latihan fisik untuk kesehatan tulang adalah latihan pembebanan, gerakan dinamis dan ritmis, serta latihan daya tahan (endurans) dalam bentuk aerobic low impact. Semua jenis latihan ini telah dikemas dalam bentuk Senam Pencegahan Osteoporosis dan Senam Terapi Osteoporosis. Bentuk kedua jenis senam ini berbeda, karena diperuntukkan bagi kelompok yang berbeda pula, dengan sangat memperhatikan faktor manfaat dan keamanan bagi para pesertanya. Selain manfaat kesehatan tulang, para peserta pasti akan merasa lebih segar dan bugar. Senam ini dikhususkan bagi para peserta usia dewasa dan lanjut usia baik pria maupun wanita.